Entrenar con una bicicleta de spinning es una forma excelente de mejorar tu forma física mientras conoces a gente nueva y pruebas cosas nuevas. Si aún no te has subido a una bicicleta estática, ¿debes intentarlo? Lo más probable es que haya un gimnasio de spinning cerca de ti que tiene clases para entrenar y conocer personas nuevas, pero es una excelente idea ponerte en forma antes con una bicicleta de spinning en tu casa y continuar o comenzar el entrenamiento.
¿Qué es el spinning?
El spinning es un estilo específico de bicicleta estática que utiliza una bicicleta especializada diseñada para imitar la experiencia de montar en bicicleta al aire libre. Este formato de entrenamiento se puso de moda en los años noventa, antes de que se inventaran las bicicletas de spinning y las clases de ciclismo de spinning. Los gimnasios de todo el mundo no tardaron en introducir sus propias clases para sus miembros y como siempre ocurre con las modas del fitness, el entrenamiento de spinning cobró vida propia.
El hacer spinning en casa es una forma divertida y desafiante de mejorar tu forma física, especialmente tu resistencia cardiovascular y la resistencia y fuerza muscular de la parte inferior del cuerpo. Dicho esto, es importante complementar una rutina regular de ciclismo con otras formas de ejercicio para mejorar la flexibilidad y la fuerza de la parte superior del cuerpo. Si te comprometes a utilizar el ciclismo como ejercicio principal, complétalo añadiendo algunas rutinas de estiramientos o de yoga cada semana (incluso puedes añadirlas al final de tu entrenamiento de spinning), y luego puedes considerar añadir algunas rutinas cortas de entrenamiento de resistencia para desarrollar la fuerza.
Con los tiempos que vivimos los gimnasios tienen restricciones de horarios, tiempos, y numero de personas que pueden estar en la clase al mismo tiempo, entonces ¿qué hacer para seguir con tu entrenamiento? La idea ya esta en tu cabeza, comprar una bicicleta para hacerlo en casa.
